開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
新北長不高看哪一科口碑好，長高的路上妥樂高陪伴著你!
臺北快速增高門診推薦怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 員林中醫增高門診口碑好
我還欠下一個承諾 當我老了暮色低垂是否會悔恨當初，當我老了看著夕陽是否也會感嘆人生，是夜風吹過我的臉頰，很涼也很蕭瑟。 在冬天的夜里看著萬家燈火闌珊，可憐著路燈下那個落寞的身影，有時候回想往事也不過是隨風而逝，我還沒有長出夢想的翅膀就已經淪落為街頭的浪子，生活一詞說多了五味雜陳，不說也只是柴米油鹽，我們或許都有過夢和遠方，也有過十年之約，只是時間還沒到夢就己經散場，遠方還在那里我卻只能眺望。 關于親情：我想我不是一個合格的兒子，幼年我不懂父母的努力是為了什么，只是會想著為什么我沒有一個新的玩具。成年之后開始叛逆父母不懂我想要什么，慢慢的我開始逃離這個家庭，為了生存而長年奔波，然后我開始慢慢的懂得了珍惜，懂得了父母的那一顆心。等到我暮年時分，我知道它們不會再哪里等我回家。慈母手中線游子身上衣，樹欲靜而風不止，我們都在時間的那個死角，看不到未來的悲哀。關于情親我永遠欠父母一個承諾，只希望下一世還能與你們相見。 關于友情：我想我是一個傻子，一開始我以為可以無悔的付出，只為你的那一句朋友，最后我發現受傷的終是自己，我愿在你需要的時候給你一雙手，哪怕會被拉去萬丈深淵，我愿意為你傷一次只是因為我拿你當朋友，可是我不會為你傷第二次，因為我們已近不再是朋友，有一天我們都會老我只希望那個時候你還能因為一個眼神陪我瘋狂一回。關于友情我欠下承諾你如果需要我來兌現。 關于愛情：我是一個好人，關于愛情我一無所有，一輩子很短我怕會錯過和你相見，我想和那個她相遇于花季夕陽下白頭，執子之手與子偕老。一輩子又很長我怕我等來的不是你，相見時難別亦難，東風無力百花殘。時間流逝我怕見不到你哪傾世容顏，關于愛情我已暗燈，我愿欠下這一份承諾，只為能在這一世與你兌現。 關于曾經：時間一去不復回，往事只能回味。曾經的曾經我是否也在回味從前，我不知道。只是往事隨風而逝，我也無法挽留，沒有傷過卻痛過，沒有愛過卻來過，沒有擁有卻永遠失去，可能這就是曾經。過去的只能用來回味，經歷過之后再去后悔，遺憾也只能留在曾經。關于曾經我欠下一個承諾留在以后回味。 關于現在：時間還在一分一秒的走動，我不知道現在的現在是否是現在。在這個時間的截點我很迷茫，可能會有人說抓住現在就可以改變曾經創造未來，而現在的我們只是在不停的為曾經犯下的做彌補，卻不知道自己永遠還不清。未來的我們可能在期待著，現在能做的更好，而現在的我們卻彌補著曾經。這就是現在，迷茫而尷尬，我欠下一個承諾在現在，希望以后能夠彌補。 關于未來：未知的都是神秘而美好的，是遠方的詩人，還是天空的眼淚。默然無知兩眼淚，相看迷霧是塵埃。未來還是一片虛無，我不敢妄加猜測，我懷著謙卑和信仰之心去探索去發現，我相信奇跡，也相信未來的夢一定很美。關于未來我欠下一個承諾，我以后會盡力而為。 關于生活：我還在路上或者流浪或者茍且，生活不過兩個字卻承載了太多太多，從無知到迷茫最后無畏，我們都會經歷，只是最后是柴米油鹽，還是浪跡天涯，亦或者瘋瘋癲癲。日子一天天過了，生活一點點的拼湊了起來，清晨的陽光，午后的黃昏，亦或者月下獨酌，時間走了帶來生活，不過是走過一世，我想去看看折翼的天使，問它是否渴望飛翔，我想去看看變成青蛙的王子，問它是否懷念魚塘……生活很無奈我也許活不成自己想要的樣子，我也許只是在茍且的生存，因為我還一無所有所以我可以擁抱生活。年幼無知的時候好像是生活帶我最好的時候，成年之后我被生活折磨的奄奄一息卻還要假裝堅強，痛并快樂著。關于生活不可多說，我欠下一個承諾，希望我能活成自己想要的樣子。 關乎命運：世界上最悲哀的兩件事就是你得到了你想要的，和你得不到你想要的。命運多舛它總是給我們驚喜，可能你站在世界之巔但也要向它臣服，沒有理由，也不講道理，不是我不想反抗只是我怕那又是它做好的陷阱，夢一場一世為人，它就是做夢的那個人，你怎么和它斗，夢醒你死。所以我選擇了享受，就像你被生活強奸了，不能反抗那何不享受。如果我注定只能平凡，那么日出而作日落而息，家中有嬌妻屋外有田地，閑來無事茅屋聽雨不也美哉。如果我注定孤獨一生，那么晚年夕陽下茅屋邊我依偎在椅子上，旁邊有陪我大半生的一條狗，遠方有即將落下的夕陽，暮色低垂我在鄉野之地一人一狗一畝田，好不快活。如果我注定只能流浪，世界之大我哪里不可去？夢在遠方路在腳下，我與天地為友，我已萬物為知己，飲田間露水，食枝頭野果，不理世俗紅塵，浪跡天涯又如何？關于命運我許下一個承諾，如無緣便是緣。 一輩子很長時間還多我在青春的年紀享受著迷茫，對于情親我感恩，對于愛情我期待，對于友情我相信。曾經已經隨風而逝，現在我也無法把握，所以我不想去暢想未來，生活還是要繼續命運也在我身邊，我不孤單只是有點累。前半生已經過了大半以后也不問東西，流年逝水想過愛過生活過，一個人的人生沒什么不同，我們都只是缺少了那一份勇氣，去愛去追求，多少次那份呼之欲出的感覺被一次次的壓在心底，然后回頭看別人的生活羨慕自卑， 風飛揚在漆黑的深夜沒人過問他是否孤獨，青春似夢，我心依舊。 半 半醉半醒半浮生， 半城煙雨半生夢。 遙望晚霞升月半， 一半人生一場夢。 腐朽的筆者 >>>更多美文：原創文章
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面對縷縷的滾滾紅塵，坦然著那些過往的夢境，全都被 彈奏成一首觸動心弦的歌，心靈深處的那份記憶 依然清晰！喜歡在純藝術大的氛圍里 構思屬于過往的童話；喜歡在飄飛的音符里 輕輕哼唱一首寫給自己的歌；喜歡在靜靜的午夜里 默默書寫心靈的文字，喜歡那一份超然脫俗的淡然心態 喜歡在逝去的流年里書寫一份過往的情懷 然后，毫無怨悔地守護著最美的荷香 就讓這靈動的思維隨著這緩緩的音樂慢慢綻放 多少春花秋月的交替，已經習以為常 只有心靈的寄予，只有那一句句真摯的叮囑 深情地在那一片無私的原野上扎根…… >>>更多美文：經典散文詩
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