開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
臺中高中成長門診評比，長高的路上妥樂高陪伴著你!
新北板橋快速成長門診評比怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北三重成長門診名醫建議
“我慢慢地、慢慢地了解到，所謂父母子女一場，只不過意味著你和他的緣分就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠。你站在小路的這一端，看著他逐漸消失在小路轉彎的地方，而且他用背影默默地告訴你：不必追。” 這是臺灣作家龍應臺《目送》扉頁上的一段話，也是這句話，吸引我翻開這本書。扉頁中的這句話，一句“不必追”是何等的心酸與無奈。小的時候我們都夢想著長大，可是長大后誰又不幻想著回到兒時？步入中年，擁有年輕時所向往的名利、資本，但是在收獲這一切后，慢慢地平靜下來，慢慢地思考人生，才發現父母已老去，朋友在曲終之際漸漸走散，兄弟姐妹都有著各自的生活，兒女要掙脫自己的保護去遠行，除了默默的目送和無力的挽留，我們還能做些什么？ 我們每個人都有雙重身份，在人生路上，我們會目送著父母老去，目送孩子長大后離去，也會目送著生命的逝去。本書的第一次目送，是作者目送兒子上小學，文中并沒寫到是喜是悲，只是自己與兒子的目光不斷交匯，或許此時的目送是美好的、充滿期待的；作者目送兒子長大后離去時的場景是本書的第二次、第三次目送，同樣是以父母的視角目送，這次卻有著淡淡的悲傷與無奈，流光容易把人拋，紅了櫻桃，綠了芭蕉；文章的后半部分，作者以子女的角度目送父母，原來風雨同舟的親人，已在不知不覺中分道揚鑣，原本親密的關系也漸漸淡去，總是想彌補，卻總是在無數個春去秋來中忘掉初心。 上大學時，是我人生中第一次重要的離別，父親送我到車站，從未離開家的我一股子不舍與依戀涌上心頭，一陣陣酸楚冒到鼻尖，這種情感是控制不住的。我坐上火車，向窗外擺手，火車開了起來，他便一點一點地抬高下巴遠望，忍不住向前走幾步，卻知道怎么都追不上了。到了外地工作，這種離別便多了，每次又都像第一次一樣，他還會抬頭遠望，我從未目送過他離開時的背影，但他一定要等到看不到我時才肯離開，哪怕轉了彎，仍舍不得收回目光。 龍應臺用她溫婉纖細，深邃幽魅的語句，將那些往事娓娓道來，幽靜的文字間卻夾雜著無盡的傷感與無奈。或許，在現在的年紀，仍然讀不透其深意，但無需過多華麗的辭藻卻能引人深思，撕扯著我的內心。 我們赤裸裸的來到世界，也將獨自開辟自己的道路，難免有孤獨、挫折、坎坷。父母那份堅實的愛雖然一直存在著，但我們也該明白，這并不是永遠的靠山。“有些事，只能一個人做。有些關，只能一個人過。有些路啊，只能一個人走。” >>>更多美文：心情隨筆
最溫柔的話 一、急于融入人群，因此又一次變成了隨波逐流的群居者。無論幸與不幸，你的掙扎，無人能見，無人能懂。 二、你用才智和學識取得今天的收獲，又將以明智和果敢接受明天的挑戰。愿你永葆一往無前精神。 三、低質量的勤奮，不過是營造一個“我很努力”的幻覺。勤奮不是馬不停蹄，而是有效利用手頭的時間；努力不是一味埋頭苦干，而是用智慧解決問題。 四、一場愛太痛，也許只是一場沒有遺忘的夢，讓我不舍的清醒，不知你的情，能否埋葬我對你的愛。 五、二十歲的年紀，必定還要承受更多的打磨，但當風吹來，我希望穩住自己的同時，也能成為能夠吹拂別人的風。 六、人生，看透不如看淡。人生很多人事，不是不懂，只是無奈。一輩子，就圖個心里痛快。那些想不通頭疼，想通了心疼的人事，不如淡然視之。 七、錯過還是那個思念，等來的心情，只是人生的歸屬，多少冷，都是唯一的感受，唯一的擁抱，唯一的錯，錯過一個人的執著，相信一份了冷漠。 八、看了日本的老人，我總覺得自己過去對老年人生活的想象過于貧瘠，總想著他們是被抽干了人生意義的人類，但其實他們也有豐富的情感與戀愛。 九、深刻的情，藏著一個人的夢，是來世的緣，是彼此的情，讀懂的思念，存著太多的孤獨，分手的畫筆，藏著無情的記憶。 十、當你的善良受到委屈的時候，記得對自己說這句話：“你的善良要留給那些懂得感恩的人，而不是那種將你的善良接受的理所應當且會欲求不滿得寸進尺的賤人。” 十一、真正的愛情不是一時的好感，而是明明知道沒結果，還想要堅持下去的沖動。我知道遇見你不容易，錯過了會很可惜，我不希望余生都是回憶，我想余生每一天都是你。 十二、女人生孩子真不是做的，精神的虛弱，身體的疼痛，讓一個正常的人可以懷疑人生的意義，所以這個時候產婦很需要安慰和溫暖，尤其是老公的愛和體貼。 十三、做人簡單是一種灑脫。什么都計較，煩！什么都在乎，苦！這個世界，心動漸漸成了奢侈品，不是時常都消費得起。 十四、人在路上，鞋磨破了可以換，但路必須自己走；心在心上，喜可與人分享，但傷只能自己扛。累不累腳最懂，苦不苦心最明。 十五、只有有人在意，委屈才算得上委屈，害怕才是真的害怕。沒人理解的委屈和害怕，便是矯情，多可笑。 十六、如果天總也不亮，那就摸黑過生活；如果發出聲音是危險的，那就保持沉默；如果自覺無力發光，那就別去照亮別人。 十七、人為追求幸福而生，但必須伴隨痛苦而活。快樂的人生，不在于山珍海味，在清和淡雅；快樂的人生，不在盲目追求，在真誠相待；快樂的人生，不在別人的施舍，在自己爭取；快樂的人生，不再遙遠的未來，在當下獲得。 十八、淡泊的象征，無奈的等，是一個人的執著，還是一個人的遙不可及，最后的癡心，只是難為一個人的前程。 十九、因為別人的評價，我們磨掉了多少棱角，丟掉了多少獨一無二的性格；在乎的時間愈久，我們就會分不清生命究竟是活給自己看，還是活給別人看。 二十、生活是苦中有甜的，就像喝茶一樣，先苦后甜，在該苦的年紀吃點苦，才能讓以后的日子更甜一點。 落入凡間的溫柔的話 1.希望你和你愛的，都是內心足夠堅定，燦爛又溫柔的存在，山川湖海，春秋冬夏，日復一日，讓你覺得足夠美好。 2.愿你心中有愛，錢包有錢，腳下有路。愛情順利，婚姻美滿。會遇見一個人，給你徹頭徹尾的理解和無條件地支持，在你累的時候拉著你一起走，永遠不放手。 3.新的一天開始了，帶著一夜安眠的美夢，帶著我一夜醞釀的祝福，愿你相逢一輪簇新的太陽，眺望一片希望的天空，呼吸一抹清新的空氣，投入一份全新的面貌，暢開心情擁抱今天，帶著自信展望明天，煩惱憂傷任風而去。 4.此時相望不相聞，愿逐月華流照君。 5.為了愛情，我們可以向生活妥協；希望不要為了生活，向愛情妥協。愿一切付出都得到補償，一切美好都值得期待；愿所有尋覓都不被辜負，愿所有姑娘都可以嫁給愛情。 6.友情是一種記憶，永遠刻骨不忘；祝福是一絲新意，一直銘記在心底。讓清風捎去美麗，將幸福藏在你的心里，愿你在以后的每天，都幸福快樂。 7.新的一年，愿你有盔甲，也有軟肋。心中有傲骨，也有慈悲。有披著星辰黑著眼眶的夜，也有說走就走隨時出發的旅程。 8.愿你一生勇敢且溫柔，有愛可尋亦有夢可追。 9.我始終都相信，地球這么圓，你付出的愛，始終都會回到你身上。愿那時候的你，不要辜負自己，也不要辜負成長，更不要辜負那個對的人。 10.有人寵你是驚喜，自己寵自己是能力，往后余生，愿你有能力，也有驚喜。 11.善惡是非，都比不過你開心，希望你壞點，也可以泛濫點，唯獨對自己好一點。 12.每個人都經歷著受騙和傷痛，最終掌握了在這條街道生活下去的本領。 13.每一天都是奮斗的起點，是全新的開始，并非煎熬的開端，是憧憬的綻放，是熱情的飛揚，并非平庸的再現，是精彩的孕育，是希望的放飛，并非孤獨的前行，愿你，擁有一份平和的心態，朝著理想的方向努力！ 14.失去一個人，只是生命中的一段過程，天空不會永遠都下雨，我們總會在最深的絕望里，看見最美的風景。 15.也許你一生中走錯了不少路，看錯不少人，承受了許多的背叛，落魄得狼狽不堪，但都無所謂，只要還活著就總有希望，余生很長，何必慌張，加油，愿你找到自己的幸福。 16.不要反復去思考同一個問題，不要把所有的感情都放在一個人身上，你還有父母，還有其他朋友。 17.送你孩子般的笑臉，愿你天天笑開顏。送你孩子般的雙眼，愿你處處美景現。送你孩子般的問候，天冷了，注意保暖，別把小手凍著！ 18.咖啡苦與甜，不在于怎么攪拌，而在于是否放糖；一段傷痛，不在于怎么忘記，而在于是否有勇氣重新開始。 一看就喜歡的溫柔的話 一、以恬淡的模樣，經歷煙雨塵風的襲擊，還原初時的自己。輕擁歡笑，時光深處，溫柔靜坐。 二、對自己狠一點，逼自己努力，再過五年你將會感謝今天發狠的自己、恨透今天懶惰自卑的自己。 三、因為喜歡，所以情愿，沒有那么多為什么。 四、如果你在背后議論我，那只能說明，我活的明顯要比你精彩許多。 五、真正的修行，修煉的不是斷除煩惱本身，而是面對煩惱的心態和智慧。 六、歲月被風霜雨雪腌制了一年，生活味道越來越濃。 七、一個人自以為刻骨銘心的回憶，別人早已已經忘記了。 八、把回憶折成船，在水中反反復復找不到岸。 九、懷念當初奮不顧身的自己，可以隨心所欲。若想去一個地方，拎包即可出發，若想見一個人，即使跨越千山萬水也要去，又若是想喝一杯酒，拿上酒瓶就是一口悶。 十、眼淚是真的，心酸也是真的，當初想和你過一輩子也是真的。 十一、無法控制的情緒，心又一次被回憶扯痛。 十二、做個像石灰一樣的人，別人越潑你冷水，你的人生就越沸騰。 十三、總有一天，我會堅強得讓所有人心疼。 十四、興之所至，心之所安；盡其在我，順其自然。 十五、心酸縱有千百種，沉默不語最難過。 十六、學會一個人生活，不論身邊是否有人疼愛。做好自己該做的，有愛或無愛，都安然對待。 十七、有時，最困難的不是放手，而是學著如何開始。 十八、中規中矩的小孩總是被忽視，而喜歡哭鬧的小孩卻總是有糖吃。 十九、一個人最可悲的就是為了別人的看法一味地改變自己，到了最后，做不成別人，也找不回自己。 二十、珍惜也好，不珍惜也罷。如果哪天你把我弄丟了，我不再讓你找到我。人的感情就像牙齒，掉了就沒了，再裝也是假的。友情也好，愛情也罷。我若離去，后會無期。 二十一、不是除了你，我就沒人要，只是除了你，我誰都不想要。 二十二、沒有在自己最好的時候遇見你，但是遇見你就是最好的時光。 二十三、如果有一天，我無緣無故刪了你，請原諒，那是我發現你的世界真的不缺我一個。 二十四、比你強的人是不會嘲笑你的，那都是比你弱的人才會干的事！目的是把你變得跟他們一樣弱。張開大嘴四處嚷嚷只是人的本能，閉上嘴巴用心思考才需要人的智慧。 二十五、深夜，是個容易讓人矯情的時間段，獨處安靜的空間總是容易讓人感傷。 二十六、寒冬，不是因為太陽閉眼，而因為地球側身；痛苦，是你太在乎前面的陰影，而欠給陽光一個轉身。 二十七、從失去你的那一刻起，心被一下子掏空了，眼淚再也流不出來。曾經的甜蜜畫面一直在腦海里回放，但是我已不知道該哭還是該笑了。失去心的我，到底該如何才能繼續走下去？ 二十八、愿你所得皆所期，所失亦無礙。 >>>更多美文：暖心的短句
自從有了微信之后，從QQ朋友升級到微信好友，同時也有了朋友圈這個東西，可以把自已的心情和狀態發在朋友圈里，可是有可能因為幾句話，失去朋友的。這就是我們的朋友圈，好友有的在增加，有的在減少，每個好友就像過客一樣，時不時地刪除添加，所以也是考驗友情的地方，各種各樣的人在你的人生中穿梭，就像塑料姐妹花一樣，有的經不進世間的磨練。 朋友圈里有微商，也有寶媽，更有一些平臺，還有一些平凡人，在這個紛繁復雜的圈子里，總會有利益在產生，要利用好這個圈子還是有方法的，能夠左右逢源才是關鍵，就像點贊的人多了，可以引起關注。不過也有不少的評論，所以也是人多口雜，是非多。當微信成了主要的社交工具，每個人都成了主角，在朋友圈里表達自已的情感，把不開心和開心都發在圈子中。不過也不發的，也有被屏蔽的，還有三天和三個月的，這可能有好也有壞吧！ 朋友圈主要看你的朋友的數量，有的看上去有好多個，其實真正聊天也就這幾個，所以有的也是分分合合的，刪了又加，反反復復的，所以能長久的朋友也不多，所以也要且行且珍惜，每段感情不容易，能堅持到最后。最怕，就是本來關系很好的，可是因為幾句話，就刪除的一干二凈，也沒有留下一句后話。可能人的感情是脆弱的，經不起人世間的考驗。 在微信中談感情，也并不容易，也有真真假假的，雖然有圖有字，可能只是一句謊言來遮人耳目的，而且也不發朋友圈，所以現在真玷正的感情也是屈指可數的。朋友圈里是與非不好說。人云亦云，人者見人智者見智，社交雖然開闊了，視野廣了，可是在這么多的朋友中，誰是真朋友，那就不好說了。 我們的朋友圈，有好也有壞，只有適當有利用好，就可以發揮它的作用，我們希望我們的友誼可以地久天長，互相關心和學習，還有互相理解和包容，不是說刪就刪的塑料花。 我們的朋友圈，雖然只是一個平臺，可是包括了很多的東西，人世間的真真假假都在里面了，不光只有友情，也有愛情，親情等情感因素，這樣的感情能否經的起考驗，才是我們最想要的！ 難道不是嗎？珍惜我們的朋友圈中的每個人，不是說刪就可以刪的，遇到他們不容易，成為朋友也不容易，不要讓大家失望喲！各位朋友們！ >>>更多美文：原創散文
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